Ajurwedyjskie płukanie ust olejem, znane również jako „oil pulling”, jest starożytnym hinduskim zwyczajem polegającym na płukaniu ust olejem roślinnym. Jest to naturalna metoda higieny jamy ustnej, która ma wiele korzyści dla zdrowia i polecana jest przez ajurwedę, starożytny system medycyny indyjskiej.
Podczas tej procedury, olej jest płukany w ustach przez określoną ilość czasu, zwykle od 10 do 20 minut. Najczęściej używa się oleju kokosowego, sezamowego lub słonecznikowego. Płukanie ust olejem ma za zadanie wyeliminowanie toksyn, bakterii i zanieczyszczeń z jamy ustnej, co przyczynia się do polepszenia stanu zębów, dziąseł i całej jamy ustnej.
Korzyści płukania ust olejem
Płukanie ust olejem ma wiele korzyści dla zdrowia jamy ustnej. Po pierwsze, pomaga w redukcji bakterii, które gromadzą się w ustach i mogą powodować próchnicę, zapalenie dziąseł i nieświeży oddech. Olej zatrzymuje bakterie w sobie, a następnie są one wypluwane podczas płukania.
Ponadto, płukanie ust olejem pomaga w zmniejszeniu stanu zapalnego dziąseł, co może przynieść ulgę osobom cierpiącym na zapalenie dziąseł. Redukuje również ilość płytki nazębnej, co przyczynia się do lepszego wyglądu zębów i zapobiegania próchnicy.
Praktyczne wskazówki dla płukania ust olejem
Aby rozpocząć płukanie ust olejem, wystarczy jedna łyżeczka oleju roślinnego. Najlepiej jest to zrobić rano, przed jedzeniem lub picem, gdyż wtedy w jamie ustnej jest najwięcej toksyn. Umieść olej w ustach i płucz nim przez około 10-20 minut, dokładnie go ruchami, nie połykając go. Następnie wypluj olej do toalety lub kosza, aby uniknąć zatkania rur.
Pamiętaj, że ajurwedyjskie płukanie ust olejem nie zastępuje tradycyjnej higieny jamy ustnej, takiej jak mycie zębów czy nitkowanie. Jest to jedynie dodatkowa metoda, która może przynieść dodatkowe korzyści dla zdrowia twoich zębów i dziąseł. https://www.strefaobfitosci.pl/
